南宁市心血管专科医院
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全国高血压日:关于高血压,你了解多少

2020-10-08 11:39:00  作者:  来源:互联网

2020年10月8日是第23个“全国高血压日”。据全国统计资料显示,我国现有高血压患者已达三亿,每年新增300万以上。今年宣传主题是“18岁以上知晓血压”,以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点,开展高血压防治健康教育和科普宣传,控制高血压危险因素,指导群众做好自我血压管理,切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

什么是高血压

高血压定义为在未使用降压药物的情况下,有3次诊室血压值均高于正常,即诊室收缩压(俗称高压)≥140mmHg和(或)舒张压(俗称低压)≥90mmHg,而且这3次血压测量不在同一天内。

高血压易患人群

1.收缩压130-139mmHg和(或)舒张压85-90mmHg

2.年龄:男性≥55岁,女性≥65岁 

3.总胆固醇≥5.72 mmol/L(220mg/dL) 

4.超重(BMI≥24 kg/m2) 或肥胖(BMI≥28 kg/ m2)

5.长期膳食高盐

6.长期过量饮酒(每日饮白酒≥100ml,且每周饮酒在4次以上)

7.高血压家族史(一、二级亲属)

血压的昼夜节律

白天清醒的时候血压水平较高,晚上睡觉时血压较低,表现为在清晨4-5点开始上升,并在6-8点左右达最高,然后又逐渐平稳,下午4-6点再次出现一个小高峰后再次下降,并在凌晨0-2点到最低并维持到4-5点,这就称为血压的昼夜节律。正常情况下,夜间睡眠时段的平均血压要比白天清醒时段的平均血压要下降10%-20%。高血压患者对血压的调节能力下降,往往会出现24小时血压都高,夜间血压下降不明显或者不下降甚至比白天血压更高,我们称之为昼夜节律减弱或者消失。

如何测量血压

血压计有水银血压计和电子血压计之分。一般家庭选择电子血压计即可。中老年人,糖尿病、高血脂、高血压等这几类人群,有血液循环障碍,末梢循环不好,若使用腕式血压计,测量结果与实际血压误差较大,故只能使用臂式血压计。在测量血压之前,先休息15分钟,消除劳累、情绪等因素对血压的影响。应松开领带,脱去衬衫。如果之前运动,要休息30分钟以上才可测量。坐好,坐靠背椅,身体放松。手掌朝上,卷起左上臂衣袖至上臂中部,包上袖带,开始测量。记录每次测量数据,应将测量日期、时间、地点和活动情况详细记录下来,便于医生参考。需要注意的是,某一时刻的血压不能代表整体血压情况,需要一天测量多次,取多次测量的平均值。

如何预防高血压

1.定期测量血压,早期发现。2.限制盐的过量摄入。3.戒烟限酒。4.控制自己的体重。5.积极参加体育锻炼,适量运动。6.及时控制临界高血压。7.保持心情舒畅,避免大喜大悲。8.饮食宜清淡。9.合理安排作息时间,劳逸结合。10.增加钾和钙的摄入量。

高血压的治疗

1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药,降压治疗要达标。

2.降压治疗的血压目标:单纯高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,可耐受者建议降至130/80mmHg以下;合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。

3.大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。只要坚持规律服用降压药物,科学降压,心脑肾并发症风险就会下降。不盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4.大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。

 

 

责任编辑:黄世庆
  
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